다이어트 일기
04월 21일 (음식 1214kcal, 운동 460kcal)
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- 2016.04.21 11:07
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점심식사 : 268kcal (22.08%)
두부된장찌갠 건더기만 먹고 국물은 거의 버림
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 두부된장찌개 (3/4인분, 0g) | 78kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (7장, 0.5g) | 21kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 847kcal (69.77%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 티라미수 (1/4인분, 0g) | 173kcal |
| 뮤즐리유기농그래놀라 사과와건포도 (1회분, 100g) | 391kcal |
| 치즈바게트빵 (1회분, 100g) | 277kcal |
간식 : 99kcal (8.15%)
크림치즈 카스테라 - 25-30g
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| [뚜레쥬르] 요거트치즈카스테라 (1/4봉지, 25g) | 92kcal |
운동 : 460kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (20분) | 160kcal |
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