1.공복몸무게 - 50.2kg
2.식단
아침: 츄링쥬스450ml
점심: 단감 1, 사과1, 고구마3, 검은콩10, 두유1, 아몬드2
저녁: 츄링쥬스 250ml
3.츄링쥬스 후기
색은 주황빛 살짝 도는 갈색, 직접 해독쥬스해먹는것보다 좀 묽은맛이에요 츄링쥬스에는 사과, 딸기, 바나나, 토마토, 당근, 양배추, 콜리플라워가 들어있다는데 전 바나나랑 토마토, 콜리플라워(아마 브로콜리와 비슷한 종류, 맛인듯) 정도밖에 못느낀것같아요
안내책자에 흔들어마시라는문구가 있는데 정말 해동되면서 물과 야채가 분리되어있더라구요 마구흔들어서 마셨습니다 공복에 더 좋다고하길래 일어나서 공복상태로 마셨어요 첫날이고 아침이고하니 450ml짜리마셨는데 사실 조금힘들었어요ㅠㅠ 차갑기도하고 맛이 제취향은아닌지라..... (250ml짜리가 딱인듯) 건강한맛좋아하시는분들은 450ml도 좋아하실것같네요 확실히 배가부르더라구요~~ 그리고 집에서 직접해먹을때는 제대로 안갈린 덩어리들이 자주 씹혔었는데 아무래도 이런점을 신경쓰신듯하네요~ 씹히는 덩어리들 없이 부드럽게 넘겨지더라구요^^
4. 운동
실내자전거 30분, 러닝머신 30분, 하체스트레칭 15분