다이어트 일기
04월 21일 (음식 747kcal, 운동 630kcal)
쿵북이
- 2016.04.21 12:07
- 14
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아침식사 : 118kcal (15.80%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 비빔밥 (1/4인분, 10g) | 14kcal |
점심식사 : 279kcal (37.35%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
저녁식사 : 335kcal (44.85%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1/4인분, 51g) | 96kcal |
간식 : 15kcal (2.01%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 630kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
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