다이어트 일기
04월 21일 (음식 462kcal, 운동 815kcal)
프라스코
- 2016.04.21 12:10
- 24
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아침식사 : 140kcal (30.30%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 319kcal (69.05%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 44g) | 51kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
간식 : 3kcal (0.65%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 815kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (210회) | 92kcal |
| 니 푸쉬업 (20분) | 180kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 302kcal |
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