다이어트 일기
04월 21일 (음식 1631kcal, 운동 643kcal)
은서아부지
- 2016.04.21 12:25
- 43
- 0
아침식사 : 734kcal (45.00%)
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 콩나물밥 (1.5인분, 450g) | 600kcal |
점심식사 : 897kcal (55.00%)
| 소갈비 (1회분, 180g) | 450kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
운동 : 643kcal
| 케틀벨 스쿼트 (30분) | 210kcal |
| 데드리프트 (30분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
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