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다이어트 일기

04월 21일 (음식 1631kcal, 운동 643kcal)

다신등급

은서아부지

  • 2016.04.21 12:25
  • 43
  • 0
아침식사 : 734kcal (45.00%)
오리고기 (1회분, 100g) 134kcal
콩나물밥 (1.5인분, 450g) 600kcal
점심식사 : 897kcal (55.00%)
소갈비 (1회분, 180g) 450kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
코카콜라 (1캔, 210ml) 96kcal
운동 : 643kcal
케틀벨 스쿼트 (30분) 210kcal
데드리프트 (30분) 240kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
플랭크 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) 12kcal
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