다이어트 일기
04월 21일 (음식 1700kcal, 운동 36kcal)
프리지아윤
- 2016.04.21 12:46
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아침식사 : 559kcal (32.88%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어무국 (1/2대접, 47g) | 39kcal |
| 미나리해물전 (3/4인분) | 135kcal |
| 오이김치 (1/4인분) | 6kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 15g) | 4kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 95kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 474kcal (27.88%)
| 불고기덮밥 (3/4인분, 375g) | 420kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 27g) | 19kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 557kcal (32.76%)
| 식빵 작은것 (2조각, 50g) | 138kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어무국 (1/2대접, 47g) | 39kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 17g) | 19kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 22g) | 11kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
간식 : 110kcal (6.47%)
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
운동 : 36kcal
| 보통 걷기 (10분) | 36kcal |
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