다이어트 일기
04월 21일 (음식 1210kcal, 운동 720kcal)
몸짱창현
- 2016.04.21 12:49
- 65
- 0
아침식사 : 480kcal (39.67%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 닭다리 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 264kcal (21.82%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 280kcal (23.14%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 186kcal (15.37%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 720kcal
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
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