다이어트 일기
04월 21일 (음식 1707kcal, 운동 419kcal)
오혜민
- 2016.04.21 13:00
- 37
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아침식사 : 182kcal (10.66%)
| [비락] 검은콩 두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 441kcal (25.83%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 웰빙 채식콩햄 무오신채반찬용 (1회분, 100g) | 204kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
저녁식사 : 832kcal (48.74%)
| 수육 (2인분, 400g) | 368kcal |
| 웰빙 채식콩햄 무오신채반찬용 (1회분, 100g) | 204kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
간식 : 252kcal (14.76%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 419kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (40분) | 294kcal |
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