오 저듀 다음주부터 주2회 스피닝수업 들으려고 생각중이에요!

저는 희안하게 싸이클 머신 타면 엉덩이 무릎 다 아퍼서 못 탔는데 스피닝 머신은 편했어요. 기계에 인터벌 버튼 눌러놓고 타니 할만 하던데요? 땀범벅에 걷는 것 보다 효과도 좋고 좋앗어요. 천천히 시작하세요~

저두 이번주부터 시작했는데 5일정도 다리가 넘아파서 계단을못내려가겠어요ㅜㅜ

근육형몸매 빨리해보고싶네요ㅋ신나는음악에스트레쓰날리고싶은데무지힘들것같아요...댓글감솨요^^

날씬이고파~ 세달정도라...맘비우고열심히해봐야겠네요..댓글감솨요~

돌아가go 네..적응해가며천천히해야겠네요...맘은빡쎄게힌고픈데체력이그지라ㅋㅋ떨리네요~댓글감솨요^^핫팅!!

땀정말잘나요..첨하시는거라면 무리하지마시고 쉬엄쉬엄하세요..
오기로 했다가는 담날계단내려가기 힘들어요..전 작년8월부터 꾸준히하고있는데요..먹는걸워낙좋아해서 크게변화는없지만 운동끝내고나면 너무개운해요..스트레스도 풀리구요
홧팅하세요~

처음엔 앉아서 타시면서 천천히 하세요
세달정도하시면 살은 쭉 빠질꺼에요..정체기가 오면 잠금장치를 돌려 무겁게 타시면 더 효과 보실꺼에요
재미있으니 꼭 타보세요

스피닝 할때 똑같이따라했다간 다리후둘거려서 죽어요ㅠ기초체력이워낙없다보니 일주일 어그적거리며댕겼어요..걍할수있는만큼만 따라하믄 땀도잘나고좋아요