다이어트 일기
04월 21일 (음식 1042kcal, 운동 1042kcal)
포와로
- 2016.04.21 13:46
- 48
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아침식사 : 317kcal (30.42%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 400ml) | 317kcal |
점심식사 : 227kcal (21.79%)
| 쑥개떡 (1장, 150g) | 227kcal |
저녁식사 : 342kcal (32.82%)
| 쇠고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 70g) | 67kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 깻잎전 (1인분, 60g) | 44kcal |
| 쇠고기산적 (1중접시, 20g) | 27kcal |
간식 : 156kcal (14.97%)
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
운동 : 1,042kcal
| 스트레칭 (10분) | 54kcal |
| 힙익스텐션 (400회) | 143kcal |
| 글루트브릿지 (100회) | 30kcal |
| 시저킥 (100회) | 32kcal |
| 레그드롭 (100회) | 47kcal |
| 줄넘기 (2000회) | 340kcal |
| 라잉힙 (400회) | 240kcal |
| 점핑잭 (600회) | 76kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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