다이어트 일기
04월 21일 (음식 948kcal, 운동 801kcal)
kaichu
- 2016.04.21 13:47
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점심식사 : 396kcal (41.77%)
| [빙그레] 요플레 바이오플레 85ml (1회분, 85ml) | 85kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 110g) | 163kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 415kcal (43.78%)
| 닭불고기 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 137kcal (14.45%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 구르메 리코타치즈 (1회분, 20g) | 27kcal |
운동 : 801kcal
| 헬스 (70분) | 385kcal |
| 보통 걷기 (160분) | 416kcal |
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