다이어트 일기
04월 21일 (음식 1179kcal, 운동 295kcal)
Jssss
- 2016.04.21 13:54
- 25
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점심식사 : 474kcal (40.20%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 푸르밀 생크림요거트 (1회분, 83g) | 115kcal |
저녁식사 : 412kcal (34.94%)
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
간식 : 293kcal (24.85%)
| 조미 아몬드 (1인분, 0g) | 101kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 귤젤리 (3회분, 3g) | 36kcal |
운동 : 295kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 124kcal |
| 사이클 (5분) | 25kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
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