다이어트 고민&질문
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스쿼트
센세니센
- 2015.02.28 00:06
- 142
- 5
스쿼트를 3달정도 매일해왓는데 무릎이 요새 너무 아프네요ㅠㅜᆞ제 자세가 잘못되서그런거인걸까요ㅠㅠ?
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아무튼 무릎 더 상하시기 전에 자세교정받으시길 바래요!
잘못된자세때문에 그런것같아요. 저는 그동안은 집에서 매일 50~100개씩 해왔거든요? 근데 요즘에 트레이너쌤께 제대로 자세배우고 하니까 딱 10개만 했는데도 땀이 흥건하게... 신기하죵~? 힘이 들어가고 집중해야하는 근육부분도 막연히 혼자했을때랑 너무 다른것같아요.
자세가 잘못됫을수도잇어요..저도 무릎이안조아서 사이클빠르게도 못하고잇는데 스쿼트할때는 전혀무리안가요..
무릎보호대를 차보고 해보세요!
스쿼트 어떤종류하세요? 종류에 따라서 달라요.
그리고 하기전 무릎을 풀어주세요