다이어트 일기
04월 19일 (음식 1063kcal, 운동 127kcal)
sh1207
- 2016.04.21 14:43
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아침식사 : 191kcal (17.97%)
| 밤고구마 (1회분, 110g) | 140kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 219kcal (20.60%)
| 부대찌개 (1/4인분, 149g) | 115kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
저녁식사 : 221kcal (20.79%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 432kcal (40.64%)
| 찹쌀떡 (3.0개, 150g) | 354kcal |
| 무지개떡 (1개, 33.3g) | 78kcal |
운동 : 127kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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