다이어트 일기
04월 21일 (음식 622kcal, 운동 591kcal)
블루애
- 2016.04.21 15:51
- 47
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아침식사 : 533kcal (85.69%)
| 회덮밥 (1/4인분, 125g) | 170kcal |
| 고등어구이 (1토막, 82g) | 216kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
점심식사 : 89kcal (14.31%)
| [농심] 신라면 (1/4봉, 10g) | 42kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 32g) | 47kcal |
운동 : 591kcal
ㅜㅜ
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (180회) | 45kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (0분) | 14kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 (0분) | 10kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
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