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다이어트 일기

04월 21일 (음식 622kcal, 운동 591kcal)

다신등급

블루애
  • 2016.04.21 15:51
  • 47
  • 0
아침식사 : 533kcal (85.69%)
회덮밥 (1/4인분, 125g) 170kcal
고등어구이 (1토막, 82g) 216kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
점심식사 : 89kcal (14.31%)
[농심] 신라면 (1/4봉, 10g) 42kcal
쌀밥 (1/4인분, 32g) 47kcal
운동 : 591kcal

ㅜㅜ

빠르게걷기 (90분) 342kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
윗몸일으키기(세트) (180회) 45kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스탠딩 사이드 크런치 (0분) 14kcal
암식 스윙 + 래터럴 스탭 (0분) 10kcal
헬스 (10분) 55kcal
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