다이어트 일기
04월 21일 (음식 1635kcal, 운동 1259kcal)
안년하
- 2016.04.21 16:03
- 45
- 0
아침식사 : 155kcal (9.48%)
| 딸기 (1개, 250g) | 62kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 1,292kcal (79.02%)
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 소주 (1잔, 390ml) | 550kcal |
| 맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
간식 : 188kcal (11.50%)
| [한국마즈] 트윅스 (1회분, 25g) | 123kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트 페트 (1회분, 250ml) | 65kcal |
운동 : 1,259kcal
총 56.46키로 플랭크 인터벌 25초*20초휴식 5분 복근 싯업,레그레이즈,크런치, 사이드크런치 양쪽, 리버스레이즈 순 인터벌 사이 20초휴식 약 5분
| 자전거 타기 (148분) | 1,259kcal |
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