다이어트 일기
04월 20일 (음식 1105kcal, 운동 680kcal)
로즈엘
- 2016.04.21 16:05
- 47
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아침식사 : 304kcal (27.51%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 30g) | 116kcal |
점심식사 : 428kcal (38.73%)
| 옥수수통조림 (3스푼, 150g) | 129kcal |
| 종가집누들두부 (1회, 80g) | 89kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 373kcal (33.76%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [CJ] 알래스카연어 레드칠리 (1회, 30g) | 31kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
운동 : 680kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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