다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식탐 조절하는 방법좀요ㅠㅠ
친절한기철찡
- 2016.04.21 16:08
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과체중 탈출겸 44사이즈 한번 입어보자 시작해저 꾸준히 운동하고 다이어트중인데 총 4달 동안 9키로 정도 감량했는데 한달 내내 과식과 폭식을 멈출수가 없어서 2키로 정도 쪘습니다
그나마 운동을 꾸준히 해서 2키로 정도로 끝난것같습니다 과식 폭식이 사람들 상상 이상으로 먹습니다 빵집 한번가면 만원 만오천원씩 두가지 브랜드에서 구매해서 혼자 다먹구요 과자도 서너봉지는 기본으로 먹습니다 가족들이나 친구들이랑 밥먹을때도 하나라도 더먹을라고 허겁지겁 먹게 되고 식탐 폭식 과식을 멈출수가 없어요 꾸준히 운동을 해도 먹는게 이 모양이다보니 너무 스트레스받습니다 정신차려보면 빈 접시이고 빈 봉지입니다ㅠㅠ 간식으로 견과류나 야채 과일을 먹어라 물을 많이 마셔라 다 소용 없는것같습니다
어떻게 고칠수있을까요 다이어터분들 도와주세요ㅠㅠ
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최대한 음식을 천천히 드셔보세요~^^
저는 요즘 이방법으로 하는데 효과가 좀 있더라구요^^
쿠쿠난 오 좋은 방법인것같아요 그동안 너무 억누르고 살아서 그런가 한번 먹기 시작하면 멈출수가 없더라구요 한번 해보겠습니다 감사합니다^-^
4달동안 건강하게 잘 빼신것 같아요.한달 폭식했는데 2키로 돌아온거믄 진짜 양호하신듯. 그정도 운동량이면 평소에 드시고 싶으신거 조금씩 드셔도 됄것같은데요?
하루,아님 일주일에 한번씩 드시고 싶은거 드세요. 전 금욜밤부터 주말동안 먹고싶은거 다 먹어도 다른날에 조절하니 살이 더 찌진 않드라구요