다이어트 일기
04월 21일 (음식 2332kcal, 운동 521kcal)
rkduls
- 2016.04.21 16:45
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아침식사 : 543kcal (23.28%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 174kcal (7.46%)
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 96kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 1,590kcal (68.18%)
| 오뎅 (3소접시, 150g) | 210kcal |
| 김밥 1줄 (3줄, 870g) | 1,380kcal |
간식 : 25kcal (1.07%)
| 커피맛사탕 (1낱개, 6g) | 25kcal |
운동 : 521kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 줄넘기(세트) (600회) | 48kcal |
| 점핑잭 (시간) (2분) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (2분) | 18kcal |
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