다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단기간다이어트 도와주세요ㅜㅜ
이ㅣㅣㅣㅣ
- 2016.04.21 17:42
- 140
- 1
현재 153cm에 47kg인 하체비만입니다 개학하고 학교에서급식도먹고 학교끝나곤 저녁도먹으니까 살이확쪘어요 심각성을못느끼고있었는데ㅠ 이번에 5월10일날 운동회때 저희 반티바지가 짧은운동바지라서ㅜ.. 심각성을느끼고 내일부터라도 빡세게해보려구요 5월10일까지라도 급식은반찬만먹고 저녁은먹지않으려하는데 3kg빼기 가능할까요..단기간 다이어트방법좀 알려주세요ㅡ!!
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반찬만 드시면 염분도 많고 배도 금방 고파지실텐데요...점심 밥이랑 반찬 절반만드시고 저녁은 밥이랑 반찬 3분의 1만 드세요 ...매일 1시간 이상씩 줄넘기나,달리기,수영,줌바댄스같이 칼로리 소모가 큰 전신 운동하시구요.