다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 없이 유산소만 하는 경우!!!
러블리즈김케이
- 2016.04.21 18:28
- 319
- 2
제가 허리 디스크가 심해서 근력운동은 거의 못하고(해봐야 간단하게 맨몸 스쿼트 100개정도?) 유산소운동만 해야하는 상황이에요ㅠㅠ 근육운동은 수영으로 어느정도 커버칠 생각이고 하루에 런닝머신 천천히 걷기 20분 사이클 30~50분정도면 운동 제대로 하는게 맞나요???? 체중감량은 시급한데ㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
런닝머신에서 걷는 시간과 속도를 좀 늘려보세요~ 저도 허리 디스크라 걷기로 유산소하면서 허리 근육 강화 중이에요
체중감량은 운동보다는 식이조절로 하셔야해요.운동량은 무리하는게 아니시라면 적당하신것 같으니 식단을 조절해보세요.