다이어트 일기
04월 21일 (음식 1666kcal, 운동 390kcal)
glory.
- 2016.04.21 21:21
- 30
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아침식사 : 272kcal (16.33%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
점심식사 : 598kcal (35.89%)
| 돼지고기완자조림 (1소접시, 122g) | 251kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분) | 100kcal |
저녁식사 : 259kcal (15.55%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 어알탕 (1/4인분) | 35kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
간식 : 537kcal (32.23%)
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 생크림 (1/2작은컵, 50g) | 179kcal |
운동 : 390kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 방송댄스 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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