다이어트 일기
04월 21일 (음식 674kcal, 운동 352kcal)
sei001
- 2016.04.21 22:30
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아침식사 : 292kcal (43.32%)
아침 오전 8시 반
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 식빵 (1쪽, 38g) | 100kcal |
점심식사 : 382kcal (56.68%)
점심 오후 12시 45분
| 연어구이 (1인분, 170g) | 290kcal |
| 오이 (1개, 140g) | 12kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 80kcal |
운동 : 352kcal
| 글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 줄넘기(세트) (400회) | 32kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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