다이어트 고민&질문
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다이어트 3일차인데 살이 더 쪘어요!
yeeah
- 2015.02.28 17:58
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3일째 꾸준히 800~900칼로리 먹고 스트래칭 20분 스쿼트100개 런지 50개 종아리 운동과 트위스트런 30분 했는데 허벅지는 아프기만 아프고 살은 빠지지않구...뭐가문제인걸까요??...처음으로 꾸준히 하는데 실망스럽네요ㅠㅠ
추가로 제가 다리에 근력이 부족한데 허벅지 아픈거는 근육생긴다고 그러는건가요??아니면 스트래칭이 부족한건가요??
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젖산이 쌓이셔서 허벅지가 아픈걸꺼에요. 심각하시면 운동강도를 좀 내리시구 그정도 아니라면 계속 꾸준히 운동하시면 나아질꺼에요. 운동끝나고 꼭 마무리 스트레칭 해주세요. 근육통 없게요
근육량이 증가하셔서 체중이 늘으신걸꺼에요. 하루에 천칼 이하로 드시고 그런 운동하시는데 지방이 쌓이진 않죠! 그동안의 습관으로 된 몸이 3일로 어떻게 바로 변화가 보이긲어요2주차부터 살이 빠지시는게 눈에보이실꺼에요! 같이 화이팅해요~