다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취 무엇으로 많이 하세요?
eeeenr
- 2016.04.21 23:04
- 237
- 2
요즘 주변에 단백질 보충제도 챙겨 먹고..
음식으로 섭취량 채우기에는 한계가 있는거 같
아서요..닭가슴살이나 계란 들고 다니기도 그렇고 뭐가 좋을까요ㅜㅜ
며칠 어플로 식단해보니 단백질은 거의 매일 부족하더러구요..탄수화물 지방을 과다이고..
다이어터님들의 비법 알려주세요~
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저는 아침 쉐이크, 점심은 현미밥으로 일반식, 저녁은 점심때 많이 먹은 듯 하면 물로 때우거나 먹을거면 두유와 계란2개 먹어요.
단백질 쉐이크나 두유 챙겨드시는게 편할듯 해요.