다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단만해도 빠질까요?
날씬이ㅠㅠㅠ
- 2016.04.21 23:10
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양상추랑 닭가슴살만 3일째 먹고있는데 식단만해도 빠질까요?ㅠㅠㅠ
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탄수화물.. 저지방우유 드시고
한달 넘게는 하지 마세요.!! 초저열량식으로
단기간 체중감량은 되지만
뇌가 체중에 적응하려면 2년동아 해야하는데
어림 없고 조금만 밥량 늘려도 체중 올라가요.
800~1200칼로리 드심 유지 하길 권합니다
식단조정만해도 살이빠지지만 살이탄력이없고 쳐질수밖에없습니다 채소 단백질 탄수화물(고구마.감자 등등) 골고루섭취하면서식단조절해주시고 살어느정도빠지시면 요요안오시게 운동병행해주세여
그러케 드시다가 일반식하심 바로 요요올텐데...
계속 그렇게 드실수 있으시겠어요?
계속드심 당연 빠집니다.