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유산소만 하면 안되나요..

다신등급

뚜루뚜라빱
  • 2016.04.22 00:10
  • 165
  • 2

사이클만 1~2시간씩 탔더니 지방은 0.3키로늘고 근육만 1키로넘게 빠져버렸네요..
의욕도 사라지고 다 부질없어보여요

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  • 지존
    잠냥이 2016.04.22 16:00

    지방이 늘었다면 그부분은 식이의 문제입니다 드시는거 살펴보세요 글고 사이클 단계에 따라 근력에 도움은 주지만 구분하자면 유산소운동입니다

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    추링 2016.04.22 00:12

    유산소 운동은 체지방과 근력이 같이 빠진다고해요ㅜㅜ 무산소 운동도 같이 해주면 체지방이 더 잘빠진다고 하니 병행하는 것이 좋을 듯해요!! 힘내세요b

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