다이어트 일기
04월 21일 (음식 786kcal, 운동 290kcal)
한승지
- 2016.04.22 01:08
- 16
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아침식사 : 250kcal (31.81%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 140kcal |
| 달래된장국 (1/2대접, 66g) | 42kcal |
| 계란말이 (1소접시, 48g) | 68kcal |
점심식사 : 240kcal (30.53%)
| 옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 15g) | 15kcal |
| 탕수육 (1회분, 10g) | 19kcal |
| 탕수육소스 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 근대된장국 (3/4대접, 73g) | 36kcal |
저녁식사 : 168kcal (21.37%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 40kcal |
간식 : 128kcal (16.28%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 290kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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