다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트를 하는데
다욧일기
- 2015.02.28 21:23
- 266
- 6
잘 안되네요ㅠㅠ
자세 나올만하면 넘어지고...
다리보단 허리가 아프고..
자세가 이상해서 그런건 아닌데 혼자 하려니깐 제대로 배울 수가 없어서ㅠㅠ
어떻게 하면 쉽게 바른 자세를 구사할 수 있을까요??
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더이상요요는없다 그렇게 하려구 노력은 하는데 자꾸 뒤로 발라당 넘어지네요...ㅎㅎ
스쿼트하실때 무게중심이 발 뒷꿈치쪽으로가야 바른자세하시고있는거에용
땡글땡글이 넵!! 감사합니다~
운동은 횟수보다 자세가 중요해요
그래야...운동효과나타납니다
30일챌린지 하기전에~~
우선 벽에 기대서 하시는 방법 익히신후
익숙해지면 스퀘트 바른자세 해보셔요
땡글땡글이 그거는 시간으로 하는것 같던데 스쿼트30일챌린지에 도입??해서 써두되나요??ㅎㅎ
벽에 기대서 하는 방법도 있습니다~^^