다이어트 일기
04월 21일 (음식 859kcal, 운동 35kcal)
하얀gom
- 2016.04.22 04:29
- 141
- 0
점심식사 : 408kcal (47.50%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
저녁식사 : 301kcal (35.04%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 150kcal (17.46%)
| [스타벅스]아이스 쉐이큰 패션 후르츠 티 레모네이드 피지오 (1.5Tall, 532ml) | 150kcal |
운동 : 35kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
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