다이어트 일기
04월 22일 (음식 1243kcal, 운동 540kcal)
형이얍
- 2016.04.22 05:41
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아침식사 : 452kcal (36.36%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
| [샤니] 단팥빵 (1회분, 57g) | 200kcal |
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
저녁식사 : 524kcal (42.16%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [CJ] 맥스봉 (1개, 27g) | 45kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
간식 : 267kcal (21.48%)
| [매일] 카페라떼 아이스라떼 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
운동 : 540kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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