타누끼 ㅎㅎㅎ사실 7일날이 대박이었어요 뷔페가가지고ㅜㅜ아예 적을 엄두도 안나더라구요ㅋㅋ 타누끼님도 3월 파이팅해요ㅎㅎ

21일날은 너무하신거 아니세여
ㅎㅎㅎ 삼월 화이팅해요^^

꽃아짐 저는 1350정도가 제한이에요ㅎㅎ 이정도 설정하니까 목표달성하면 빠지기도하고 많이먹어도 운동해서 성공뜨게 할수도 있더라구요ㅎㅎ다시 설정하시는게 좋을것같아요ㅜㅜ 기초대사량보다 적게 드시면 근손실온다고 하더라구요 도움이 되어서 기쁩니당ㅎㅎ

유지하자 그런가요?ㅠㅠ
다시설정해야될까요?
어차피 유지도해야되고 다욧은 평생이라니까 한달씩 잡아도 되긴할텐데..ㅋ
조언 너무감사해용~~
왜나만 적게먹으라는건지 쪼꼼 먹는거 신경쓰엿는뎅ㅋㅋ

꽃아짐 저는 단기로 잡아요 한달이상 50일이하로.. 100일은 넘 긴것같아요ㅜㅜㅜ 한 40일 설정하시고 체중에 따라 다를지도 모르겠지만 5키로감량으로 설정하심 괜찮을것같아요ㅎㅎ

유지하자 보통 몇개월로 잡나요?
저는 100일잡앗는데...
짧은가요?
저기본식사칼로리가 967이에용..
생리가와서 운동못하는날은 ㅠㅠ

Yan 고맙습니다!ㅎㅎ 근육 손실왔다가 다시 조금씩 기르니까 체중보단 체지방 무게가 더 감량된것같아요ㅎㅎ

꽃아짐 넘 감량기간을 타이트하게 잡으셨나봐요ㅜㅜㅜ 그렇게 하다가 쓰러지심 어떡해요ㅜㅜ적어도 기초대사량만큼은 먹어야 전 살것같더라구요ㅜㅜ

체지방이 빠졌다는게 중요한거죠! 계속 나아가고있는거니까요~ ^^

잘먹고 운동하고 그게최고죠~~^^
저는 기본 식사칼로리가 너무 낮게 책정이되서리 800만넘어가도 걱정될정도에용ㅜㅜ