다이어트 일기
04월 21일 (음식 1037kcal, 운동 595kcal)
살빼라로이야
- 2016.04.22 07:26
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아침식사 : 90kcal (8.68%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (3/4팩, 142ml) | 90kcal |
점심식사 : 492kcal (47.44%)
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
| 훈제연어 (1조각, 20g) | 23kcal |
| 체더치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 잉글리쉬머핀 (1인분) | 189kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
저녁식사 : 455kcal (43.88%)
| 쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
| 등갈비찜 (1/2인분) | 308kcal |
| 부추전 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
운동 : 595kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 러닝머신 걷기 (45분) | 223kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 머신 레그프레스 (5분) | 40kcal |
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