다이어트 일기
04월 22일 (음식 1575kcal, 운동 681kcal)
다효맘
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- 2016.04.22 08:20
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아침식사 : 210kcal (13.33%)
| 삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 방울토마토 (7개, 103g) | 16kcal |
점심식사 : 318kcal (20.19%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 87g) | 144kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
| 상추 (1회분, 38g) | 6kcal |
저녁식사 : 335kcal (21.27%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 카스맥주 (1잔, 100ml) | 37kcal |
| 계란말이 (1소접시, 50g) | 71kcal |
간식 : 712kcal (45.21%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 땅콩 (1회분, 5g) | 28kcal |
| 꽃빵 (3개, 120g) | 240kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 5g) | 29kcal |
| [크라운제과] 크림블 (1회분, 30g) | 150kcal |
| 다꼬야끼 (2개, 60g) | 87kcal |
| 치즈 (1회분, 20g) | 62kcal |
운동 : 681kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
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