다이어트 일기
04월 22일 (음식 1437kcal, 운동 126kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.04.22 08:20
- 25
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아침식사 : 427kcal (29.71%)
8시30분
| 얼린두부 (2회, 210g) | 159kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 165kcal (11.48%)
12시14분 1시 2시
| 딸기 (18개, 360g) | 90kcal |
| 쌈무 (1장, 300g) | 75kcal |
저녁식사 : 845kcal (58.80%)
6시. 몽중헌
| 딤섬 (1인분, 196g) | 256kcal |
| 새우탕 (1인분) | 70kcal |
| 전가복 (3/4인분) | 446kcal |
| 카스타드푸딩 (1/2개, 40g) | 58kcal |
| [파스쿠찌]아메리카노 R (1컵, 300ml) | 15kcal |
운동 : 126kcal
12시30분 2시 3시 10시40분 11시50분
| 스탠딩 레그레이즈 (100회) | 8kcal |
| 싱글 핸드터치 크런치 (100회) | 5kcal |
| 래터럴 풀다운 밴드 (55회) | 7kcal |
| 스케이팅 (375회) | 52kcal |
| 풍차 픽스 업다운 (30회) | 4kcal |
| 싱글 데드리프트 (25회) | 3kcal |
| 백 플라잉 (50회) | 3kcal |
| 플랭크 스파이더 (50회) | 6kcal |
| 와이트 스쿼트 (250회) | 33kcal |
| 힙 트러스트 (50회) | 5kcal |
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