다이어트 일기
04월 22일 (음식 953kcal, 운동 156kcal)
쇄골찾기
- 2016.04.22 08:20
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아침식사 : 194kcal (20.36%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 132g) | 42kcal |
| 사과 (1회분, 103g) | 58kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 새싹발아 통밀식빵 (1회분, 30g) | 77kcal |
점심식사 : 272kcal (28.54%)
| 찐고구마 (1개, 101g) | 129kcal |
| 계란 흰자 (2개, 55g) | 29kcal |
| 키위 (1개, 122g) | 52kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 265ml) | 62kcal |
저녁식사 : 220kcal (23.08%)
| 양송이버섯 (1회분, 117g) | 28kcal |
| 청경채 (1접시, 75g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 65g) | 20kcal |
| 애호박 (1소접시, 60g) | 22kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 발아현미 (1개, 50g) | 69kcal |
| [풀무원] 국산콩 유자나또 (1/4팩, 25g) | 35kcal |
간식 : 267kcal (28.02%)
오전간식 키위 오후간식1 비포밀 틈틈이
| 키위 (1개, 62g) | 26kcal |
| [CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 30g) | 135kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 브이콘 (1회분, 17g) | 81kcal |
운동 : 156kcal
새벽 크런치 리버스크런치 30 30 사이드레그레이즈 30 30 틈새 티파니 1셋 걷기 60분 운동못하고잠
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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