다이어트 일기
04월 22일 (음식 1522kcal, 운동 591kcal)
knp0306
- 2016.04.22 08:32
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아침식사 : 301kcal (19.78%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 160kcal (10.51%)
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 339kcal (22.27%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
간식 : 722kcal (47.44%)
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [오리온제과] 라이스칩 (1/2회분, 15g) | 62kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
운동 : 591kcal
| 출근등산로 (25분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 걸어서 출퇴근 (80분) | 350kcal |
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