다이어트 일기
04월 22일 (음식 1973kcal, 운동 868kcal)
야야곰
- 2016.04.22 08:34
- 38
- 1
아침식사 : 200kcal (10.14%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 379kcal (19.21%)
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
저녁식사 : 981kcal (49.72%)
| 현미밥 (2공기, 420g) | 642kcal |
| 삼치구이 (2토막, 144g) | 249kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
간식 : 413kcal (20.93%)
| 해삼과자 (1회분, 30g) | 147kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 29kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
운동 : 868kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 사이클 (40분) | 360kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 100kcal |
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