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다이어트 일기

04월 22일 (음식 783kcal, 운동 890kcal)

다신등급

쿵북이

  • 2016.04.22 08:38
  • 32
  • 0
아침식사 : 70kcal (8.94%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
점심식사 : 388kcal (49.55%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
치즈 (1회분, 19g) 60kcal
단호박찜 (1/4인분) 20kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
저녁식사 : 325kcal (41.51%)
찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
도라지나물 (1/2소접시, 24g) 36kcal
파래무생채 (1소접시, 83g) 28kcal
명란젓양념 (1종지, 15g) 18kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
운동 : 890kcal
배영 수영 (50분) 400kcal
스피닝 (35분) 490kcal
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