다이어트 일기
04월 22일 (음식 783kcal, 운동 890kcal)
쿵북이
- 2016.04.22 08:38
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아침식사 : 70kcal (8.94%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 388kcal (49.55%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 치즈 (1회분, 19g) | 60kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 325kcal (41.51%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 도라지나물 (1/2소접시, 24g) | 36kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 83g) | 28kcal |
| 명란젓양념 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
운동 : 890kcal
| 배영 수영 (50분) | 400kcal |
| 스피닝 (35분) | 490kcal |
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