다이어트 일기
04월 22일 (음식 2419kcal, 운동 780kcal)
161에48키로
- 2016.04.22 08:46
- 21
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아침식사 : 403kcal (16.66%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [공차] 망고요거트 (1잔, 500ml) | 131kcal |
점심식사 : 617kcal (25.51%)
| 두릅무침 (1소접시, 73g) | 54kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 77g) | 38kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토페이스트 (1/4인분) | 10kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
저녁식사 : 1,158kcal (47.87%)
| 마파두부 (2소접시, 238g) | 226kcal |
| [페리카나] 후라이드 (1/4마리, 150g) | 416kcal |
| [페리카나] 양념치킨 (0마리, 150g) | 413kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) | 103kcal |
간식 : 241kcal (9.96%)
| 커브스 프로틴 레몬맛 (1회분, 25g) | 80kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 말랑카우바 밀크 (1개, 75ml) | 140kcal |
운동 : 780kcal
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
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