다이어트 고민&질문
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짬짬이 운동 vs 몰아치기 운동
배야힘내자
- 2016.04.22 10:58
- 349
- 1
좀 극단적으로 표현했지만요 ㅎㅎ
제가 근력운동으로 스쿼트를 하는데
일주일에 삼일은 스쿼트 포함 근력운동은 1시간정도 이어서 하구 다른 4일은 좀 힘들어서 그냥 그 하루는 유산소랑 짬짬이 화장실이나 사람없는데서ㅋㅋ 한 50개씩 짧게짧게 스쿼트 해주는데
운동이란게 30분이상 유지해줘야 한다하잖아요
안하는것보단 낫겟지만 3시간단위로 짧게 해주면 그냥 근육 풀어주는 정도밖에 안되겠죠? 짬짬이 근력운동이 도움이되려면 최소한 어느정도해줘야할까요 ㅠㅠ
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지금 열심히 잘 하시는거 같은데요ㅋ 앉아계실때 다리나 복근에 긴장주는 운동 의식적으로 하시면 더 효과볼수 있으실거에요