다이어트 일기
04월 22일 (음식 635kcal, 운동 1445kcal)
43이되자
- 2016.04.22 11:00
- 1,012
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아침식사 : 199kcal (31.34%)
| [오뚜기] 카레 매운맛 (1종지, 20g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 406kcal (63.94%)
| 린 컴플리트 (1회, 30g) | 100kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
간식 : 30kcal (4.72%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
운동 : 1,445kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 목욕 (15분) | 67kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 400kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 400kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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