다이어트 일기
04월 22일 (음식 534kcal, 운동 607kcal)
48kg될꺼얏
- 2016.04.22 11:47
- 56
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점심식사 : 300kcal (56.18%)
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 48g) | 52kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 110kcal (20.60%)
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 초장 (2종지, 56g) | 83kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
간식 : 124kcal (23.22%)
| 단호박찜 (1.5인분) | 124kcal |
운동 : 607kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 티파니허리운동 (10분) | 50kcal |
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