다이어트 일기
04월 22일 (음식 990kcal, 운동 502kcal)
콜라귀신
- 2016.04.22 11:57
- 45
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점심식사 : 351kcal (35.45%)
| 데일야끼 닭가슴살 샌드위치 (1회분, 220g) | 351kcal |
저녁식사 : 297kcal (30.00%)
| 두부야채카레밥 (1회분, 235g) | 297kcal |
간식 : 342kcal (34.55%)
| 다크 초콜렛 (3/4회분, 30g) | 187kcal |
| 군밤 (회분, 100g) | 155kcal |
운동 : 502kcal
| 런닝머신 걷기 (37분) | 150kcal |
| 머신 케이블 로우 (8분) | 64kcal |
| 바벨 업라이트 로우 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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