다이어트 일기
04월 22일 (음식 998kcal, 운동 120kcal)
목표 49키로
- 2016.04.22 12:02
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아침식사 : 204kcal (20.44%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [빙그레] 요플레 바이오플레 (1회분, 140ml) | 105kcal |
점심식사 : 155kcal (15.53%)
| 유부 (1회분, 30g) | 83kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
저녁식사 : 299kcal (29.96%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 유부 (1회분, 15g) | 51kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 340kcal (34.07%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 22g) | 85kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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