다이어트 일기
04월 22일 (음식 1210kcal, 운동 770kcal)
로즈엘
- 2016.04.22 13:55
- 115
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아침식사 : 373kcal (30.83%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아로니아 (1/2회분, 60g) | 28kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 368kcal (30.41%)
| DIVELLA통밀스파게티 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 469kcal (38.76%)
| DIVELLA통밀스파게티 (1회분, 50g) | 165kcal |
| 포도 (1/4송이, 37g) | 22kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 계란 노른자 삶은것 (1회분, 10g) | 36kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
운동 : 770kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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