다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 배고플때 어떻게들 하세요?
셔니2
- 2016.04.22 15:20
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식단짜서 하고있는데
닭가슴살 100g
고구마 작은거 2개
바나나하나 방울토마토 15개
이렇게 먹는데 두시간이 지나면 배가 너무허전해요...
어떻게해야하죠?
그냥 참아야하나요?
오후에는 과일로 간식먹으면되는데
저녁먹고나서는 어떻게해야할지 막막해요ㅠㅜ
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저녁엔 무조건 참는게 답아닐까요
저도 실천은 못하지만요 ㅎㅎ
단거 산도 높은거 같이 먹으면 금방배고파요 특히 위장나쁘면 더더욱요 저녁을 두부나 저당두유나 계란종류로 야채는 살짝익혀드시는걸로 바꿔보세요
아몬드 몇알을 엄청 천천히 오래씹어서 먹어보세요~공복감 확 줄더라구요 ~~
그래서 저는 저녁만 먹습니다 ^^