다이어트 일기
04월 22일 (음식 1975kcal, 운동 450kcal)
곰니지
- 2016.04.22 15:24
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아침식사 : 397kcal (20.10%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 김 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 552kcal (27.95%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 180ml) | 129kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [할리스] 플레인 베이글&크림치즈 (1회분) | 239kcal |
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
저녁식사 : 554kcal (28.05%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 미나리나물 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
간식 : 472kcal (23.90%)
| [파리크라상] 로망스케이크 (1회분, 100g) | 472kcal |
운동 : 450kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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