다이어트 일기
04월 22일 (음식 1298kcal, 운동 118kcal)
hcho41536
- 2016.04.22 16:15
- 25
- 0
아침식사 : 349kcal (26.89%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 조미 아몬드 (1인분) | 101kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 275kcal (21.19%)
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
| [스타벅스] 바삭바삭 건강한 넛&칩 (1회, 40g) | 173kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 75kcal |
저녁식사 : 647kcal (49.85%)
| 묵은지김치찜 (3/4인분, 141g) | 415kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 75g) | 154kcal |
간식 : 27kcal (2.08%)
| [롯데] 가나초콜렛 (1/4개, 5g) | 27kcal |
운동 : 118kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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